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La ciruela pasa tiene 6 principales beneficios que ayudan a la salud

Marzo 29, 2021 / Redacción / MONTERREY Además de dulce, deliciosa y rica en vitaminas, la ciruela pasa es versátil a la hora de consumirlas.
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ANTIOXIDANTES

 Los antioxidantes que contienen la ciruela pasa ayudan a combatir el daño provocado por lo radicales libres; consumirla regularme puede ayudarte a retrasar el proceso del envejecimiento además de proteger las células cerebrales.


BAJA DE PESO

Además de ayudarte a regular tu digestión comer o tomar la ciruela pasa el jugo (sin azúcar) te ayudará a mantenerte satisfecha por más tiempo, esa sensación de saciedad te ayudará a evitar comer entre comidas.


DISMINUYE EL RIESGO DE CÁNCER

Gracias a los antioxidantes que contiene, ayudará a disminuir el riesgo de padecer cáncer, puedes consumirla entera o en jugo -como suplemento- y tomarla en ayunas.


LAXANTE

Una de las propiedades más distinguidas de la ciruela pasa es que ayuda a combatir el estreñimiento y a regular tu digestión gracias a toda la fibra que contiene.


PREVIENE LA DIABETES

Su alto contenido el fibra soluble disminuye la velocidad con la que el azúcar es absorbido por el organismo, lo que le permite regular los niveles de azúcar en la sangre; estudios relevan que la fibra que contiene estimula la producción de insulina, lo que hace a la pasa aliada ante la prevención de la diabetes.


PROBLEMAS RESPIRATORIOS

Cuando sufras de tos excesiva o bronquitis, la ciruela pasa es buena como expectorante, te ayudará a expulsar las secreciones de los pulmones, ayudando a pacificar la tos.

Además de estos beneficios, las ciruelas ayudan en la reducción de formación de coágulos en la sangre; así como también ayudan a las mujeres durante la menopausia, ya que ayuda a retener estrógenos.

  • Cuida evitar el consumo excesivo de ciruelas pasa, ya que consumidas a largo plazo pueden llegar a causar irritación debido a su efecto laxante.
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