Soy ávida lectora, dese que aprendí a leer a los cinco o seis años, tengo mis períodos de repasar novelas o tecnología o ficción o testimoniales, pero ahora estoy instalada en los libros que te ayudan a ser mejor ser humano.

Me gustaría hacerte algunas sugerencias de obras para el bienestar, aprovechando que ya casi todos vienen en ebook y ni siquiera tienes que pedirlos o salir a comprarlos. ¡La tecnología, sin duda, es una maravilla!.

Tu coach de la confianza. Un instructor de bolsillo

Autora: Sarah Jane Arnold

Editorial Zenith

La falta de confianza es un problema al que se enfrentan muchas personas. Si bien hemos encontrado mecanismos para disfrazarla, las expectativas y creencias acerca de nosotros y los demás, tienen excesivo impacto en la capacidad de desarrollarla, influyendo de manera directa en lo que hacemos y dejamos de hacer.

La autora creó un manual de ejercicios para encarar diariamente al miedo y poner en marcha la tarea de comprometernos a vencer todos aquellos factores externos e internos que nos impiden ser asertivos y alcanzar nuestras metas. 

Pongamos manos a la obra, realicemos actividades que signifiquen un desafío, no importa cuantas veces nos equivoquemos, ahí el verdadero aprendizaje y la clave para desarrollar la tan necesaria confianza propia.

Viaje al centro de la mente

Autor: Daniel J. Siegel

Editorial Paidós

El conocido neurocientífico, responde en esta obra una de las cuestiones científicas más importantes de todos los tiempos: ¿Qué es la mente y cómo funciona?.

Bajo la óptica de ciencias como la neurobiología, la física cuántica, la antropología y la psicología, el también director del Mindsight Institute, sumerge al lector en un profundo viaje personal y científico al interior de la conciencia, la experiencia subjetiva, el procesamiento de información, la identidad, la conexión y el cultivo de bienestar en nuestra vida.

El arte de respirar

Autor: Danny Penman

Editorial Paidós

Este doctor, coautor del bestseller internacional Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético, invita en este libro a practicar sencillos ejercicios para deshacerse de la ansiedad, el estrés y la tristeza; ampliar los límites de la mente y dar rienda suelta a la creatividad. Esta obra nos da la pauta que ayuda a conseguir vivir el mindfulness en la vida diaria, liberarse de cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético.