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Clima

Mayra Treviño

Perfil:Licenciada en nutrición egresada de UANL y especialista en obesidad, TCA y diabetes por la Universidad Barcelona.

Pequeños cambios, grandes resultados

Nutrición con propósitoPara acercarnos a la salud, no es necesario adoptar un régimen exhaustivo de ejercicio físico ni eliminar todos los alimentos que disfrutamos. Se puede comenzar por prestar atención a esos pequeños hábitos, que hacemos a diario y que tienen la capacidad de cambiarnos la vida.La sociedad en l...

Inteligencia para la alimentación, alimentación para la inteligencia

Nutrición con propósitoLa alimentación juega un rol fundamental en su desarrollo y desempeño.El cerebro representa sólo el 2% de nuestro peso, pero ocupa alrededor del 20% de la energía de los alimentos que ingerimos. Por eso, la alimentación juega un rol fundamental en su desarrollo y desempeño.Cada día es más evident...

La buena alimentación comienza en la mente

Nutrición con propósitoCrear nuevos hábitos alimentarios no sólo es cuestión de fuerza de voluntad: La mente juega un papel fundamental, tanto para la motivación inicial como para la incorporación de una nueva conducta en la vida diaria."No hay cosa más difícil para el ser humano que cambiar los hábitos". Por fortuna, ...

Día mundial del sueño

Nutrición con propósitoEl lema de este año es: "Mejor sueño, mejor vida y mejor planeta". Este lema destaca el sueño como un pilar fundamental en la calidad de vida de las personas.Desde el año 2008, el viernes anterior al equinoccio de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una iniciativa promovida por la Asociaci...

Ayunar o desayunar

Nutrición con propósitoExisten muchos mitos sobre la comida como que el desayuno sea la más importante del día. Durante muchos años nos han vendido el desayuno como la comida mas importante del día, de ahí la famosa frase "desayuna como rey, come como príncipe y cena como un mendigo", e incluso no desayunar es visto c...

Un potente fármaco llamado actividad física

Nutrición con propósitoLas personas que realizan actividad física de manera cotidiana, tienen mayor claridad mental y reparación emocional que aquellos que no practican deporte de manera habitual.El simple hecho de hacer deporte produce una liberación de endorfinas que tiene propiedades analgésicas y placenteras consig...

Cómo beneficia el amor a nuestra salud

Nutrición con propósitoEl amor es una de las cinco emociones básicas presentes en todos los seres humanos y que tiene una clara función de supervivencia. Gracias al amor creamos nuestros vínculos afectivos desde el nacimiento, necesarios para el crecimiento emocional sano, y también gracias al amor, elegimos a nuestra ...

Alimentación para combatir el estrés

Nutrición con propósitoEl estrés se ha convertido en un peligroso enemigo para la salud y bienestar de millones de personas.El estrés afecta al estado de ánimo, la salud cardiovascular y la calidad de las relaciones interpersonales. Además, estar estresado te conduce a comer alimentos poco saludables.Las grasas saturad...

La dieta del futuro: Saludable, sostenible y ecológica

Nutrición con propósitoUno de los principales objetivos de este tipo de dieta consiste en disminuir la contaminación ambiental y su impacto en el planeta.Es aquella dieta en la cual los alimentos saludables que consumas hoy, serán suficientes para poder alimentar a las futuras generaciones, es decir, hijos, nietos, bis...

Hábitos no propósitos

Nutrición con propósitoEste año, no pienses en grandes propósitos, piensa en los hábitos que no quieres tener en tu vida y concéntrate en los que sí quieres, paso a paso. Estamos en la época del año donde todos nos encontramos motivados, creemos que este año va a superar todos los años previos, nos decimos a nosot...

La importancia de no obligar a comer a los niños

Nutrición con propósitoA los niños no hay que obligarlos a comer, ellos se dan cuenta también cuándo tienen que comer y cuándo es necesario parar. Sin embargo, si estamos constantemente presionándolos para que terminen el plato no harán caso a su cuerpo, sino a lo que le impongamos.La intención de los padres no es mala...

Que esta Navidad el mejor regalo sea tu salud

Nutrición con propósitoUno de los regalos más preciosos y valiosos que podrías darte y no puedes comprarlo en el centro comercial o en Internet. Me refiero al regalo del tiempo. Regalarte un poco de tiempo para mejorar tu salud y tomar conciencia de qué tipo de cosas son las que nos ayudan a estar más sanos y a se...

Ansiedad por la comida en cuarentena

Nutrición con propósitoEs un hecho que ocurre muy frecuentemente a la mayoría de la personas, en épocas determinadas de la vida, o de manera diaria. En la época difícil en que nos encontramos debido al Covid-19, podríamos decir con segu-ridad, que gran parte de la población lo hemos llegado a experimentar en algún mom...

Cuidarse en Navidad es posible

Nutrición con propósitoNo debemos preocuparnos tanto por los excesos de las fiestas sino por nuestra alimentación durante el resto del año.Ahora que nos acercamos al último mes del año, comenzamos a pensar en los días festivos y en la Navidad. Aunque esta época nos trae alegría y tradiciones familiares, también puede s...

El secreto está en el interior

Nutrición con propósito"La salud de nuestro sistema digestivo es clave para la del resto del organismo".El aparato digestivo es uno de los más importantes de nuestro cuerpo ya que es el encargado de absorber los nutrientes de los alimentos y convertirlos en energía para alimentar todas las células. Nuestra salud depend...

El cuerpo grita, lo que la boca calla

Nutrición con propósitoPara vivir plenamente, debemos aprender a escuchar lo que dice nuestro cuerpo.En algunos casos las enfermedades se deben a un gen, pero en otros casos y la mayoría de las veces las personas sufren y padecen males porque, acumulan resentimientos, odio, furia, tristeza, culpa, frustraciones y demás...

Alimentación emocional

Nutrición con propósitoEncontrar refugio en la comida para aliviar nuestras emociones incómodas, se convierte en un hábito peligroso.La alimentación emocional se caracteriza por una alimentación que no nace de una necesidad fisiológica (como el hambre), nace de una necesidad emocional (ansiedad, miedo, tristeza...) que s...

Empiezo el lunes

Nutrición con propósito"El mejor momento para empezar a mejorar nuestra dieta o realizar ejercicio es el momento en el que te sientas preparado".Cuantas veces hemos oído o dicho alguna vez la famosa frase "empiezo el lunes", sea lo que sea, dieta o ejercicio. Los lunes se supone que la predisposición a hacer las cosas ...

Permitir en lugar de prohibir

Nutrición con propósito¿Y si te digo que es mejor ´permitirse´ que ´prohibirse´?.A menudo me encuentro con este tipo de ideas sobre prohibir grupos de alimentos para bajar de peso o lograr mejorar la salud, y casi siempre este tipo de prohibiciones suelen coincidir con los preferidos de la persona que está a ´dieta´.&n...

El papel de la nutrición en el cáncer de mama

Nutrición con propósito"Estar bien nutrido y alimentado es importantísimo para luchar contra la enfermedad". En este mes de octubre se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama como recordatorio del compromiso de toda la sociedad en la lucha contra este mal, así como en la concientización, detección temprana...

Dieta mediterránea

Nutrición con propósitoUna herencia cultural que representa mucho más que una dieta rica y saludable. Es un estilo de vida equilibrado.La dieta mediterránea representa mucho más que una simple pauta nutricional, ya que además es un estilo de vida equilibrado que recoge recetas, formas de cocinar, celebraciones, costumb...

Cómo beneficia el amor a nuestra salud
Miércoles, 17 de Febrero de 2021 Alimentación para combatir el estrés
Miércoles, 3 de Febrero de 2021 La dieta del futuro: Saludable, sostenible y ecológica
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Miércoles, 30 de Diciembre de 2020 Que esta Navidad el mejor regalo sea tu salud
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Miércoles, 4 de Noviembre de 2020 Permitir en lugar de prohibir
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Miércoles, 21 de Octubre de 2020 Dieta mediterránea
Miércoles, 14 de Octubre de 2020