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Clima

¿No tomas vitaminas? Es tiempo de hacerlo, tu piel te lo agradecerá

Mayo 19, 2021 / Noé González / MONTERREY Las células muertas se alejan de la epidermis, pero, ¿cómo lograr que el ciclo concluya con una piel lozana y brillante?, aquí te lo decimos
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La piel tiene un ciclo de renovación cada 28 días que se encarga de mantenerla sana y renovada. Las células que nacen en la dermis viajan hasta la superficie – epidermis - para sustituir a las células viejas, también conocidas como piel muerta.  

Este proceso puede ralentizarse debido a una mala alimentación, la exposición de rayos UV y la falta de sueño. Por ello, es importante llevar un estilo de vida saludable que se verá reflejado en una piel lozana y brillante. A continuación, te compartimos algunas recomendaciones para ayudar a que este proceso se cumpla satisfactoriamente.

Vitamina A, B3 y B6, tus mejores aliados 

La vitamina A favorece el proceso de cicatrización, refuerza las defensas naturales de la piel y le proporciona suavidad, la puedes encontrar en frutas de color naranja y amarillo, en el huevo y en hortalizas de hoja verde como las espinacas y el brócoli.  La vitamina B3 protege y prepara la piel para la exposición al sol, la puedes encontrar en nueces, carnes magras y pescados. Por último, la vitamina B6 ayuda a equilibrar la piel grasa, reduciendo la secreción de las glándulas sebáceas y la puedes encontrar en el pollo, la carne de cerdo, el plátano y en productos de grano integral.

Cuidado con la exfoliación en exceso 

Exfoliarnos la piel una o dos veces por semana es bueno para eliminar las células muertas de la piel, sin embargo, realizarlo excesivamente puede eliminar la primera capa dejando expuesta la piel a los rayos solares, además podemos causar irritaciones y quemaduras en la piel. Por ello, busca un exfoliante que sea gentil con tu piel y utilízalo adecuadamente.

Utiliza productos adecuados para tu tipo de piel

 Una gran parte de la población mexicana tiene piel sensible e hiperreactiva y no lo saben, por ello es importante utilizar productos que mantengan su pH en nivel 5 para neutralizar los agentes agresivos y mantener la barrera protectora de la piel balanceada. Busca productos dermatológicamente probados que estén especializados en piel sensible.

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