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Clima

El estrés y su relación con el aumento de peso

Enero 08, 2021 / Fernando Velázquez / MONTERREY Estar estresado puede derivar en la ganancia de kilos extras por diferentes razones.
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imagenNota El estrés provoca la sensación de hambre y reduce la saciedad después de comer.

El regreso a las actividades cotidianas después de una pausa invernal de descanso puede generarnos cierto estrés, pues hay que retomar situaciones que quedaron pausadas antes del receso, con un nuevo año llegan nuevos retos, y otras circunstancias.

Generalmente regresamos a trabajos y escuelas en enero con unos kilitos extras, cortesía de las comilonas del 24 y 31; sin embargo, en el retorno podemos sufrir episodios de estrés que lejos de ayudarnos con el propósito de una vida más saludable, pueden complicarnos; estas son algunas de las formas en las que el estrés y la ganancia de peso se relacionan:

  • Aumenta el nivel de azúcar en la sangre.
  • Obstaculiza la quema de calorías.
  • Genera sensación de hambre y disminuye la saciedad.
  • Almacena más cantidad de grasa, particularmente en el área abdominal.
  • Propicia desequilibrios hormonales.

Para combatir el estrés, es importante la asesoría médica en casos graves; en otros se pueden tomar algunos remedios caseros, como tés de manzanilla, para calmar los nervios, dar tranquilidad; organizar todos los pendientes de manera priorizada y con un organigrama establecido también ayudará a disminuir el estrés pues se tendrá todo ordenado, lo que evitará situaciones imprevistas.

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